آشنایی با فواید و خواص کشمش برای لاغری و تناسب اندام
خواص کشمش برای لاغری ،خواص کشمش در لاغری،خواص کشمش و لاغری،خواص کشمش بر لاغری ، خواص کشمش سیاه برای لاغری ، خواص کشمش ، خواص انگور سیاه برای لاغری
در این مطلب از سایت جسارت به خواص کشمش برای لاغری می پردازیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد.
خواص کشمش برای لاغری
مردم از انگور به عنوان کشمش برای هزاران سال استفاده کرده اند و این دلیل خوب بودن آن است.
خواص کشمش برای سلامتی انسان برکسی پوشیده نیست اما گاهی اوقات خبرهایی هم مبنی بر ضرر مصرف کشمش شنیده می‌شود.
کشمش مدت‌هاست که مورد علاقه بسیاری از افراد است. کشمش، یکی ازمغذی‌ترین میوه‌های خشک درجهان است و
حتی توسط متخصصان مراقبت‌های بهداشتی توصیه می‌شود.
کشمش همچنین غنی از مواد معدنی کمیاب و بور است که برای سلامت انسان مهم می‌باشند.
کشمش‌ها، آنتی اکسیدان هستند و به تمیز و روان نگه داشتن خون کمک می‌کنند. آنها به خون کمک می‌کنند که از شر تمام ناخالصی‌های ناسالمش خلاص شود و
در نتیجه هرگونه مشکل مرتبط با سلامتی را ریشه کن می‌سازند.
خواص کشمش برای کاهش وزن
کشمش با حذف آب از انگور بدست می آید. از آنجا که دهیدراتاسیون حجم را کاهش می دهد محتوای قند و کالری کشمش بطور قابل توجهی در
یک وعده کوچکتر، در مقایسه با میوه های تازه بالاتر می باشد. با توجه به نظر وزارت کشاورزی ایالات متحده (USDA)،
یک وعده کشمش یک چهارم فنجان است. که این شامل 108 کالری و 21 گرم قند است.
ولی یک چهارم فنجان انگور بی هسته، که شامل 26 کالری و 5.9 گرم قند می باشد.
از فواید کشمش تسکین یبوست، اسیدوز، کم خونی، تب و اختلال عملکرد جنسی است.
کشمش برای کمک به تلاش در افزایش وزن از راه سالم موثر شناخته شده است و همچنین بر سلامت چشم، مراقبت از دندان و کیفیت استخوان تاثیر مثبت دارد.
کشمش یک عضو سالم از رده میوه های خشک می باشد. این خوراک طلایی، سبز یا سیاه رنگ مورد علاقه ی تقریباً همه شما به ویژه کودکان می باشد.
کشمش به طور گسترده در پخت و پز فرهنگی در سراسر جهان ( به خصوص در دسر ) استفاده می شود و
نیز به عنوان مکمل های غذایی با انرژی بالا برای کوهنوردان و اردوها استفاده می شود.
بیشتر بخوایند :
خواص گندم در لاغری
مویز
کشمش و قند خون
کشمش در بدنسازی
کشمش، مانند تمام میوه های خشک، ابزار بسیار خوبی برای به دست آوردن وزن از یک راه سالم است از آنجایی که آنها پر از فروکتوز و گلوکز هستند و
حاوی مقدار زیادی از انرژی بالقوه است. کشمش بخش ایده آل از یک رژیم غذایی برای ورزشکاران و یا بدنسازان که نیاز انرژی بالا دارند می باشد
آنها علاوه بر رژیم غذایی سالم بیشتر به دلیل بسیاری از ویتامین ها، اسیدهای آمینه و مواد معدنی در کشمش،
مانند سلنیوم و فسفر، که جذب سایر مواد مغذی و پروتئین را در بدن تسهیل می کند.